Las personas a menudo identifican muchas barreras a por qué son incapaces de hacer tiempo para sí mismas. Hablan de horarios de trabajo agitados, tareas tediosas y cuidar de la familia, son algunas de las muchas razones por las que las personas no pueden participar en actividades de cuidado personal. La gestión del tiempo es importante una clave para encontrar el tiempo para cuidarse a sí mismo.

¿Qué significa el cuidado personal? Uno puede correlacionarlo con la relajación, pero no es sólo el componente físico, también es emocional. Es importante que las personas identifiquen lo que funciona para ellos para que se sientan más a gusto consigo mismos. Los beneficios del autocuidado están correlacionados con el estado de ánimo. Cuando uno se involucra en actividades agradables y calmantes, que pueden consistir en hacer ejercicio, recibir un masaje, acostarse en la oscuridad, escuchar música, tomar un baño, o incluso conseguir una manicura, podemos redirigir fácilmente nuestro estrés a algo más positivo. A menudo, las personas confunden la relajación con actividades altamente estimulantes, como ver televisión o jugar videojuegos. Aunque estas son a menudo excelentes maneras de aliviar algunos sentimientos de estrés o proceso, la mente no está realmente a gusto, especialmente si uno está viendo contenido de suspenso o violento. Pone a las personas al límite y hace pensar en el resultado de la situación, que derrota el propósito de la relajación. Si realmente nos sentamos allí y comparamos cómo nos sentimos antes de hacer una actividad divertida, entonces podemos ver lo diferente que sentimos después de que hicimos algo bueno por nosotros mismos.

Se necesita práctica. La gente necesita recordar hacer tiempo para sí misma y realmente valorarse a sí misma. Tomar tan poco como 15 minutos al día puede marcar la diferencia. Realmente se trata de auto-reflexión y aprender a cuidarse a sí mismo.

Las personas reportan sentirse más felices cuando participan en actividades de cuidado personal. Cuando nos sentimos más felices, estamos más motivados para trabajar hacia nuestras metas. Un ajuste tan pequeño que podamos hacer en nuestra vida puede marcar la diferencia. Llevar a cabo un experimento. Pruébalo y comprueba si funciona para ti. Supervise cómo le afecta y determine qué funciona mejor para usted.

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