Tratamiento de la Ansiedad

A veces las personas experimentan fobias sociales, ansiedad generalizada o pensamientos obsesivos compulsivos. Sentir este tipo de ansiedad puede ser muy abrumador para algunas personas. En algunos casos, aislar o temer a los lugares públicos puede impedir que una persona logre sus metas. La terapia de desensibilización y exposición gradual es una forma eficaz de reducir la ansiedad. Al adquirir las habilidades adecuadas para hacer frente a la afrontación, este tipo de terapia es altamente exitosa. Como resultado, una persona se vuelve menos ansiosa o ya no se siente ansiosa después de que se completa la terapia.

Como otros sentimientos, la ansiedad es normal. Es sólo cuando se vuelve perturbador en la vida que uno debe buscar ayuda profesional. Al hacerlo, uno puede aprender a tolerar la ansiedad y formular nuevos estilos de pensamiento.